정신 건강 이해와 관리
1 Feb 2025
Spotlight - Korean
우리가 하는 일에 대해 알려드릴께요!
지난 학기, 웰빙 프리펙트들은 정신 건강 (mental health)과 친절 (kindness)을 주제로 여러 가지 활동을 통해 지원하는 공동체를 만들기 위해 노력했습니다. 정신 건강 주간 동안에는 그룹 치료 세션과 인터랙티브 튜터 타임을 통해 정서적 지원의 중요성을 탐구하며, 학생들이 스트레스와 불안, 대처 전략, 학업 압박 등 중요한 주제에 대해 자유롭게 토론할 수 있는 시간을 가졌습니다. 친절 주간에는 따뜻한 메시지로 하루를 시작하고, ‘친절 박스’를 마련해 학생들이 다른 사람에게 받은 친절한 행동을 나눌 수 있도록 했습니다.
친절 주간:
Colour Run: 컬러 런은 2024년 10월에 Mrs Garnett 선님과 웰빙 프리펙스들이 주최한 재미있는 행사였습니다. 이 프로젝트는 학생과 교사가 파빌리온에서 서로에게 색상 파우더를 던지며 디파발리 (인도명절)의 재미를 느끼면서 긍정적인 정신 건강을 장려하는 것을 목표로 했습니다. 그 결과 많은 학생들이 좋아하는 특이한 티셔츠 디자인이 많이 탄생했습니다. 이 행사에 기금을 모금을 함께 하여 도움이 필요한 어린이들에게 기부했습니다.
교실 문 데코레이션 및 일일 친절 명언: 각 Tutor 그룹은 친절에 대한 자신만의 해석을 바탕으로 교실 문을 장식하도록 배정받았습니다. 문에는 학생들이 적은 따뜻한 글귀들이 담긴 포스트잇이 놓여 있었고, 학생들은 이를 꺼내 읽으며 친절을 나누었습니다. 또, 웰빙 팀은 매일 아침 학생들에게 친절에 관한 명언을 보내며 하루를 긍정적으로 시작할 수 있도록 했습니다.
정신 건강 주간:
튜터 시간 토론 및 하우스 TED TALK: 정신 건강 주간 동안, 튜터 타임은 학생들의 정신적, 신체적, 정서적 웰빙을 개선하는 중요한 주제들을 다루는 시간이었습니다. 특히 학업 스트레스가 많은 시기에 이 활동은 학생들에게 큰 도움이 되었습니다. 더 어린 학년의 학생들도 정신 건강에 대해 잘 알게 되어 유익한 시간이었습니다. 금요일에는 각 하우스별로 특별 게스트 연사를 초청하여, 그들이 겪은 어려움과 이를 어떻게 극복했는지 나누는 시간을 가졌습니다. Granville 하우스에서는 Mr Brown 선생님이 ‘고통을 이겨내는 것’에 대해 이야기하며, 학생들에게 어려움 속에서도 정신적으로 강하게 견디며 실패를 성공으로 이끄는 방법을 전했습니다.
그룹 치료 세션: 매일 CCA 활동의 일환으로, 학생들은 정신 건강 전문가에게 자신이 겪고 있는 어려움을 어떻게 표현하고 도움을 받을 수 있는지 배우는 기회를 가졌습니다. 세션은 스트레스, 불안, 약물 중독, 자아 존중감, 신체 이미지 등을 주제로 진행되었으며, 학교 상담사인 Ms Pajan 선생님의 지도 아래 학생들은 안전한 공간에서 자유롭게 자신의 어려움을 나눌 수 있었습니다. 이 활동은 큰 인기를 얻었고, 그 효과를 고려해 앞으로 매월 계속될 예정입니다.
학생회가 성장하면서, 우리는 학교 내 다양한 문제들을 중요도에 따라 해결해 나갈 계획입니다. 올해는 더욱 행복하고 건강한 학교 환경을 만드는 것이 목표입니다.
문의 사항이 있으시면 웰빙 프렉트로 연락주세요.
‘인생에서 가장 소중한 것은 물건이 아니라 사람들입니다.’
Signing off,
The Wellbeing Prefects
Kaith, Eugene, Ethan