방학을 마치고 나면 모든 선수에게는 새로운 시작과 함께 축구에 대한 열정을 다시 불태울 기회가 주어집니다. 몸이 조금 굳은 듯한 느낌이 드는 건 자연스러운 일이지만, 동시에 성장할 수 있는 흥미로운 순간이기도 합니다. 경기 감각을 되찾는 과정은 단순히 열심히 훈련하는 것만이 아니라, 경기를 즐기고, 자신감을 키우며, 꾸준히 발전해가는 여정입니다.
먼저, 축구는 ‘여행’과 같다는 점을 기억하세요. 방학 동안 훈련을 많이 하지 못했더라도 걱정할 필요는 없습니다. 첫날부터 최고의 컨디션을 유지하는 것은 당연히 어려운 일입니다. 새로운 학기의 첫 6주는 체력을 회복하고, 인내와 꾸준한 노력을 통해 하루하루 성장하는 시기입니다. 시간이 흐르면서 체력과 날카로움이 돌아오고, 그와 함께 자신감과 즐거움도 되찾을 수 있습니다.
둘째, 양보다 ‘질’에 집중하세요. 훈련은 점진적으로, 강도와 시간을 서서히 늘려가는 것이 좋습니다. 처음에는 가볍게 조깅, 스트레칭, 가동성 훈련, 맨몸 운동 같은 기본 루틴부터 시작해 몸을 준비하세요. 항상 기억해야 할 말은, “많이 하는 것이 중요한 게 아니라, 제대로 하는 것이 중요하다”는 것입니다. 이런 접근 방식은 부상을 예방하고, 훈련 하나하나에 의미와 즐거움을 더해 줍니다.
셋째, 이 시기를 ‘개인 프리시즌’이라고 생각해 보세요. 올바른 습관, 철저한 준비운동, 회복 루틴, 규율을 세우기에 더없이 좋은 시기입니다. 회복력, 책임감, 꾸준함을 기르면 축구 실력뿐 아니라 평생 이어갈 수 있는 소중한 가치들을 함께 배울 수 있습니다.
휴식 이후 복귀는 첫날부터 완벽해지는 것이 목표가 아닙니다. 중요한 것은 과정 자체를 즐기며 열정을 가지고 훈련하고, 한 걸음씩 발전해 나가는 것입니다. 인내와 규율, 그리고 축구를 향한 사랑이 있다면, 누구나 최고의 기량을 되찾을 뿐 아니라 그 이상으로 성장할 수 있습니다. 축구는 단순한 스포츠를 넘어, 성장하고 즐기며 빛날 수 있는 기회입니다.
Mr Diego Gutierrez Ramos
Technical Director & Head Coach